跃迁赋能中心
发布于 2024-04-25 / 25 阅读
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2024年轻松实现心愿的神奇方法

当你许下心愿,怎么才能保证心愿实现呢?

给大家分享一个实现心愿的秘诀:

掌握3项能力,开始1个行动。

掌握3项能

1 自我认知的能力

自我认知,是一种觉察自我的意识状态,包括认知自己的价值观、人生方向和目标,认知自己的性格特征,认清自己的优势和劣势,觉察自我的情绪变化、原因等。

毫无疑问,要想实现自己的心愿,就需要了解自己的现状,只有找到现状与心愿之间的差距,才能找到实现的可行路径。

当我们敢于面对真实的自己,就会把更多的精力放在发挥自己的优势上,放在整合他人的优势来弥补自己的不足上,就更容易达成心愿

如何掌握自我认知能力呢?

一个特别有效的方法就是“寻求反馈”。但寻求反馈这个方法实施起来,存在两大障碍:第一、别人不愿讲真话;第二、自己不愿发问。

那如何克服呢?

心理学家塔莎•尤里克在《真相与错觉:帮助你认识自己》一书中提出了“真相晚餐”的解决方案。

“真相晚餐”具体做法是:

· 联系一位密友、家庭成员或良师,这个人要非常了解你,你也希望你们的关系更加牢固。

· 邀请这个人与你共进晚餐。

· 用餐过程中,让对方说出自己最烦你的一点。但首先,告诉对方:自己为什么要这么做,他或她的回答没有任何限制,自己不会有抵触情绪,只会敞开心扉倾听。

实施“真相晚餐”方法时,你需要做好三项准备:

01

花时间预想一下对方可能会说什么,即使遇到最坏的情况也要振作起来。

02

决定好你想要谈“多深入”的内容,与对方的关系越亲密,越能获得“惊心动魄”的反馈。

03

时刻提醒对方,这么做是在帮助你成长,而你想要的就是将自己的理解与对方的理解对比一下。这样会使对方与你坦诚相见,而不是小心翼翼,保持客气。

2 解决问题的能力

2024年,可以预测的是大家所面临的外部环境变化会很大,随之可见问题也开始变多、变复杂。

解决问题的能力直接影响着我们对工作、生活的掌控感和质量。

提升解决问题的能力,掌握技术、工具、方法是一方面,另一方面还需要实践和经验积累。

· 没有工具方法,就会黔驴技穷;

· 不加以运用和实践,等于纸上谈兵;

· 不进行总结反思,积累的只是经历,而不是经验。

总结反思的工具,推荐大家运用AAR(After Action Review)法,即事后回顾法。这个方法最核心的是四个程序步骤:

01

描述事实:实际发生了什么情况?

02

对比目标:对照最初的目标,实际情况有哪些差距?

03

分析原因:为什么会出现差距?

04

指导行动:接下来如何能够做得更好?

通过AAR,可以将总结的经验和规律形成类似问题的分析和解决框架,通过不断地积累,形成越来越多为自己所用的框架,使自己加速成为解决问题的高手。

3 沟通协作的能力

要想实现心愿,离不开社会支持系统,这就需要通过沟通协作来获得支持。

我们的沟通对象包括家人、朋友、同事、领导、客户或陌生人。

需要沟通的事宜可能小到让人挪车,也可能大到和客户谈千万级的项目。

无论哪种情况,只有掌握沟通协作能力,才能有助于我们建立稳定可靠的社会支持系统。

掌握沟通协作能力,我们需要牢记“沟通三原则”——知己知彼、真诚以对、把握次序。

知己知彼

在沟通之前,要对沟通对象尽量做到“了如指掌”。比如:对方是谁?有什么主要诉求?什么状态?谁跟他关系好或者不好?你的角色是什么?你想达到的沟通目的是什么?等等……

真诚以对

人际关系的本质是“利他”,要想沟通有效、促进协作,就需要将对方的利益放在第一位,然后真诚以对。

把握次序

沟通顺序也很重要。同样性质的事情,用不同的顺序来表达,给人的感觉就完全不一样。

曾国藩带队讨伐太平天国初期,设伏击溃于靖港,伤亡惨重,他误认为大势已去,羞怒沮丧之下,投入江中,想以自杀谢罪,所幸被随从救起。事后在写给皇帝的报告中提到战况是“屡战屡败”。当时众人觉得不妥,经过商议,曾国藩改为“屡败屡战”。

“屡战屡败”表现出的是“无能”的人;而“屡败屡战”表现出的是越挫越勇的人。朝廷在看到奏章后,认为其勇气可嘉,没有处罚,反而委以重任。原字未动,仅仅是顺序的改变,也使得曾国藩从中受到鼓舞,重整士气,最终攻破太平天国都城天京。同样的事,同样的话,顺序稍一变化,原本败军之将的狼狈变为英雄的百折不挠。

开始1个行动

从最容易改变的地方,迈出第一步。

2024年,实现心愿的第一步,就是开始去做

采取行动,哪怕是很小的一个行为改变,我们也能推动自己走向一段新的人生体验。

迈出开始的关键第一步,要从最容易改变的地方入手

从最简单的地方突破,并且为自己创造合适的环境。

比如,你想要减轻体重并保持健康的生活方式,可以从每天走路30分钟开始。通过坚持这个小小的改变,就可以逐渐建立起锻炼的习惯。

同样的道理也适用于其他方面的心愿。如果想要提高自己的幸福感,可以从每天记录一件感恩小事开始。

不要等待完美的时机,从最容易改变的地方开始,迈出第一步吧!

2024年,跃迁祝你越来越好!

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